আমি মোটা হবো কিভাবে ,

500.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913640

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৫০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা 

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>>ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

498 in stock

SKU: (@- 1) জিনসিন ট্যাবলেট-1 Category: Tag:

Description

আমি মোটা হবো কিভাবে

ston boro korar osod

আমি মোটা হবো কিভাবে

50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন এখনই কিনুন

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বৃদ্ধি করার জন্য আরও বিস্তারিত টিপস:

50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন এখনই কিনুন

খাদ্য:

  • ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি করার নির্দিষ্ট উপায়:
    • আপনার খাবারের পরিমাণ বাড়ান: আপনার প্রতিটি খাবারে আরও একটি পরিবেশন যোগ করুন, বা স্ন্যাকসের জন্য অতিরিক্ত খাবার খান।
    • উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে রান্না করুন: অলিভ অয়েল, বাদাম, বীজ এবং পনিরের মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলি ব্যবহার করুন।
    • স্মুদি এবং শেক তৈরি করুন: ফল, দই, বাদাম এবং প্রোটিন পাউডার দিয়ে স্মুদি এবং শেক তৈরি করা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
    • খাবারের মধ্যে নাস্তা করুন: প্রতিদিন তিনটি প্রধান খাবারের পাশাপাশি দুই বা তিনটি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের উদাহরণ:
    • মাংস: গরুর মাংসের স্টেক, শুয়োরের মাংসের পোড়া, মুরগির বুক, স্যামন, টুনা
    • ডিম: স্ক্রাম্বলড ডিম, অমলেট, ডেভিড ডিম
    • ডেইরি পণ্য: পুরো দুধ, গ্রীক দই, চেডার পনির, আইসক্রিম
    • বাদাম এবং বীজ: বাদাম, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ, চিনাবাদামের মাখন
    • ফল: শুকনো খেজুর, অ্যাভোকাডো, নারকেল
    • স্টার্চযুক্ত শাকসবজি: আলুর বেঁকে, মিষ্টি আলুর ফ্রাই, স্কোয়াশ
  • প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর টিপস:
    • প্রতিটি খাবারে প্রোটিনযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
    • স্ন্যাকসের জন্য প্রোটিন পাউডার বা প্রোটিন বার খান।
    • মটরশুঁটি, মসুর ডাল এবং সয়াবিনের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উৎস খান।
  • স্বাস্থ্যকর চর্বির উদাহরণ:
    • অলিভ অয়েল: এটি স্যালাড ড্রেসিং, মেরিনেড এবং রান্নার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
    • এভোকাডো: এগুলিকে গোটা, গুয়াকামোল হিসাবে বা স্যালাডে যোগ করা যেতে পারে।
    • বাদাম: বাদাম, আখরোট এবং চিনাবাদাম স্ন্যাকস বা রান্নার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়।
    • বীজ: সূর্যমুখী বীজ, তিসি বীজ এবং চিয়া বীজ স্ন্যাকস বা স্যালাডে যোগ করা যেতে পারে।

50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন এখনই কিনুন

ব্যায়াম:

50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন এখনই কিনুন

  • শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলন:
    • বড় যৌগিক ব্যায়ামগুলিতে ফোকাস করুন: স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস, ওভারহেড প্রেস

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “আমি মোটা হবো কিভাবে ,”

Your email address will not be published. Required fields are marked *